Suklaa-chia -pirtelö

Jälkiruoat

2 annosta

Ainekset

2 luomubanaania pakastettuna

2 rkl Golden Sun Bio chian siemeniä

10 Alesto cashew pähkinää

2 dl vettä

2 dl Milbona soijamaitoa (makeuttamaton)

1 dl Milbona kreikkalaista jogurttia

1 rkl Bellbake kaakaojauhetta

Fairglobe ruokosokeria maun mukaan

Valmistus

1 annos

Energiaa 235 kcal

Hiilihydraatteja 25 g           

Rasvaa 8 g                        

Proteiinia 9 g  

 

  1. Kuori ja pilko banaanit pakastusrasiaan. Anna olla pakastimessa vähintään 4 tuntia.
  2. Mittaa chian -siemenet, cashewpähkinät ja vesi blenderin kulhoon ja anna turvota 20 minuuttia.
  3. Lisää soijamaito, jogurtti, kaakaojauhe ja jäätyneet banaaninpalat blenderiin. Anna käydä tasaiseksi.
  4. Makeuta maun mukaan ruokosokerilla.